雙胞胎 Regina mama 的直白育兒紀錄

懷孕初期前三個月，對於胚胎著床還不太穩定

建議媽媽還是多多休息~

待胚胎較穩定後，並詢問醫師建議再開始運動

媽媽應衡量自己的體力

運動過程中，累了或不舒服就休息，切勿免強

切勿做平時就沒從事的激烈運動!

孕婦適合的運動方式有走路、瑜珈、皮拉提斯、凱格爾運動、游泳、氣功

這些對於未來產程都有所幫助，並且可以適當的改善孕期的不適

(游泳池盡量選擇室外，因室內較不通風，泳池內含氯量較高)

這次因為在禾馨做高層次超音波檢查

剛好診所免費贈送一堂孕婦瑜珈課程

所以就來體驗看看囉~

不論是內湖或是北車的禾馨

環境給人的感覺都很舒適

一樓寬敞、明亮的大廳

七樓櫃台及休息區

地點：禾馨民權7F瑜珈教室

時間：14：30 ~ 15：30

老師：Grace老師

一進去瑜珈教室，就有媽媽主動和老師詢問運動上的問題

本堂上課的媽媽一共七人

瑜珈教室內附有廁所、淋浴、梳妝區

一切都很整潔乾淨

課程開始，老師很活潑地與媽媽們聊天

一一詢問每個媽媽的週數以及身體有什麼不適

當場都會給媽媽們建議 

並提醒等會兒過程某些動作要留意

如果身體不適，就暫停休息

  課後心得  

在懷孕前就曾上過瑜珈

這次來真的滿心期待，上完也真的完全沒有失望!

好想持續上下去啊~ 

Grace老師給我的感覺

老師上課很用心，很投入於課程

動作講解地很仔細

也會下來一一幫媽媽們矯正動作

像是稍微墊個枕頭、毛巾

上課步調適中，不急湊

媽媽們都能跟得上

課程時間雖然是一小時

但其實有超過時間，老師也不會急著下課

下課前，老師會問媽媽們今天的動作有哪裡不清楚

並分享某些姿勢，在家也可以做

感覺老師不疾不徐的

讓媽媽們很放鬆

上完課身體是真的有疲累到

因為平常不太敢亂動，頂多散步走走

但結束後，身體感覺好舒暢啊!  一個字"爽"!

結束後，偷偷發現媽媽們都很守規矩

器材都有默默放好~(笑)

課程整體都還滿推薦的!

若要持續上下去，就要考慮摳摳囉~

以下附上報名資訊給媽媽們參考參考~

課程預約系統

https://classroom.dianthus.in/

禾馨醫療app也可報名

https://itunes.apple.com/tw/app/he-xin-yi-liao/id850259235?l=zh

禾馨民權婦幼診所

http://www.dianthus.com.tw/MC/home.asp

   心情分享    

懷孕後，每次只要回娘家

發現自己真的會變成"廢物"……

什麼事都有媽媽打理

也不用負責煮飯

爸媽也會一直擔心、提醒、準備好料的給你

只能說有媽的孩子像個寶~~~

好想永遠當個寶阿~~~

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